烟之初，在南美，始流行，印第安，二百年，遍世界，其危害，已太多，伤身体，害别人，费金钱，失自由，减寿命，引火灾，从今起，要戒烟。

许多人都知道吸烟有害健康，但是对吸烟危害的认识还停留在比较浅显的层面。在亚太地区尼古丁依赖治疗联盟年会上，控烟专家们指出：

一、吸烟是一种疾病。吸烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将这种依赖作为一种疾病列入国际疾病分类。吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。

二、吸烟影响健康有“时差”，并不像有些疾病那样立竿见影。专家指出，吸烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官。比如影响呼吸系统，患上支气管炎、慢阻肺甚至肺癌等；影响到心血管系统，患上高血压、冠心病等。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。

想好要戒烟了吗?如果要戒烟，请先对自己说一句话：戒烟，我一定可以成功。